夏の疲れを癒す食事

こんにちは

エステサロンＣerenoa(セレノア)です

 

 

急に涼しくなりましたね

寒くも感じます

今日は、ゆっくりお風呂に入って温まりましょう

 

明日から９月！

夏の疲れがどっと出てくる時期です

そんな疲れを癒す食事法と旬の食材についてお話します(*^^)v

 

夏はそうめんなどの麺類やあっさりした物に偏ってしまいがちです

また、アイスやかき氷、キンキンに冷えた飲み物などを多く摂ってしまうことも・・

 

暑さがやわらいできたら、秋の食事に切り替えましょう

栄養バランスの良い食事を心がけ、

飲み物は温めたり、常温にしたりして身体の中から温めましょう

 

９月に旬を迎える食材といえば、やっぱりサンマです

サンマを始めサケ・イワシ・カツオ・カンパチなどの魚が採れる時期です

同じく旬のかぼすやすだちを焼き魚にしぼれば食欲も増しますね

 

また、食物繊維たっぷりのキノコ類が採れるのもこの時期ですね

 

食欲の秋！

しっかり食べて、栄養をつけて夏の疲れた体を癒しましょう(*^_^*)

 

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